En este momento estás viendo Concéntrese en desarrollar su energía personal durante más tiempo

¿Necesitas más tiempo en tu día? Entonces, aquí hay una explicación de por qué centrarse en su gestión personal de la energía puede hacer que pueda hacer más.

¿Qué es la energía personal?

La energía personal es la cantidad de fuerza de voluntad que tienes . Es la cantidad de esfuerzo que eres capaz de dar, dentro de tu mente y cuerpo, a cosas, personas o desafíos. Es el poder dentro de ti para cumplir con tus prioridades . Es la cantidad de fuerza física y mental que tienes para hacer lo que tu mente y tu cuerpo quieren que hagas. 

Se llama energía personal porque es tu energía. Sus pensamientos, emociones y elecciones lo afectan. Habrá momentos en los que tienes una enorme cantidad de energía, como después de una buena noche de sueño, y momentos en los que sientes que no tienes ninguna, como cuando llegas a casa del trabajo y tienes que preparar la cena para la familia. 

¿Cómo manejaría uno su energía personal correctamente?

La gestión de la energía personal consiste en estar siempre al tanto del estado de su energía personal. El objetivo no es mantener alto su nivel de energía (esto no es realista) porque la energía va y viene (esto es realista). 

Los objetivos para una buena gestión de la energía personal son:

  • Ser consciente de cuánta energía personal tienes, si es alta o baja.
  • Saber qué enciende tu energía personal.
  • Saber qué lo agota y cómo reaccionar ante ese agotamiento.
  • Cómo puede acumular energía cuando realmente la necesita.

¿Afectan las emociones a su energía personal?

Absolutamente. Parte de su gestión energética es controlar su reacción al mundo exterior. 

Las personas pueden aumentar su energía o quitarle algo, por lo que es su trabajo protegerlo (también conocido como administrarlo). Las personas, como sus hijos o compañeros de trabajo, pueden hacer que sienta una emoción que puede aumentar o disminuir su energía personal. Es su responsabilidad permitir o no permitir que la reacción a esta emoción afecte su energía personal. 

Por ejemplo, digamos que su gerente hace un comentario negativo acerca de que se va temprano para recoger a su hijo. Lo más probable es que tenga una reacción emocional a este comentario en el momento o después. El tipo de emoción (es) que elige sentir altera su energía personal. 

Si elige estresarse por el comentario y preocuparse, esto agotará parte de su energía personal. Si permite que estas emociones retumben dentro de usted hasta que se vaya a la cama, no le quedará energía mucho antes de que su cabeza golpee la almohada. ¿Qué sucede cuando no tienes energía y aún tienes responsabilidades que cuidar? Te vuelves irritable con mucha facilidad. Te confundes y te frustra. ¡Es posible que la rutina de los niños a la hora de acostarse no sea fácil porque mamá está de mal humor!

Por otro lado, digamos que su gerente dice que está haciendo un gran trabajo mientras se sube a su automóvil. ¡Te sientes como una estrella de rock! Llegas a casa y preparas esta increíble cena de la que todo el mundo sigue entusiasmado hasta que se van a la cama. Eres feliz con la vida y disfrutas jugando juegos de bañera y leyendo cuentos. Después de que los niños se vayan a la cama, friegas la casa tan bien que puedes usar un guante blanco. Tienes tanta energía que no sabes qué más podrías hacer, ¡pero quieres hacer más! &

nbsp; ¡Cuando te vayas a la cama, tendrás la mejor noche de sueño!

Ok, tal vez estoy exagerando un poco que un simple comentario puede ponerte nervioso, pero entiendes mi punto. 

¿Ves la diferencia? Si te permites revolcarte en la negatividad, se gasta mucha de tu energía personal que no puedes permitirte perder. Cuando está extremadamente feliz, puede causar un aumento en su energía personal donde siente que necesita usarlo. 

Cuando se da cuenta de cómo las emociones extremas pueden afectar su energía personal, puede adaptarse mejor emocionalmente para evitar que ocurran los picos o caídas de energía. Puede optar por no revolcarse en la negatividad para que su nivel de energía no toque fondo. También puede optar por no permitir que la felicidad anule su sistema. Seguro que has hecho mucho, pero al día siguiente tu nivel de energía siente el efecto.