Cuando comienza la licencia por maternidad , puede parecer que tendrá una cantidad casi infinita de tiempo fuera de la oficina. Pero muy rápido esas semanas o meses de licencia llegan a su fin.
Luego viene la transición de regreso al lugar de trabajo, que a menudo puede ser un desafío. Adaptarse al regreso al trabajo y estar lejos de su bebé puede ser física, mental y emocionalmente difícil.
Cómo regresar al trabajo después de la licencia por maternidad
Si se acerca al final de su licencia por maternidad , aquí hay algunos consejos que la ayudarán a prepararse para regresar a la fuerza laboral.
Antes de volver al trabajo
Vuelva a conectarse con la oficina
Si ha pasado algún tiempo desde que pensó en el trabajo, hágase un favor: incorporarse a la cultura del lugar de trabajo . Cambiar abruptamente de los días que pasé por completo con el bebé a dividir el tiempo entre la oficina y la crianza de los hijos es discordante y probablemente no sea bueno para usted como padre o como empleado. Trabaje un poco antes de su primer día en la oficina para facilitar la transición.
Envíe un correo electrónico o llame a su Departamento de Recursos Humanos (RR.HH.)
Si su departamento de recursos humanos aún no se ha puesto en contacto, comuníquese con usted mismo . El personal de recursos humanos puede informarle sobre detalles importantes, como la mejor fecha para regresar a la oficina, la ubicación de la sala de lactancia y otros detalles importantes sobre el papeleo y cómo volver a la rutina de trabajo. .
Programe su fecha de regreso
Trate de volver a la oficina al final de la semana. Resista la tentación de convertir su primer día de regreso en la oficina en lunes; una semana completa de regreso a la oficina dificulta la transición.
Una fecha de regreso jueves o viernes le permitirá tener el fin de semana para recalibrar y solucionar cualquier problema potencial con el cuidado de los niños, la programación, etc.
Habla con tu jefe
Comuníquese con su jefe
Si los recursos humanos aún no lo han hecho, dígale a su gerente su primera cita planeada en la oficina. Esta puede ser una buena oportunidad para compartir cualquier cambio de horario que pueda ocurrir como resultado del cuidado de los niños, la extracción de leche o cualquier otra cosa.
¿No está seguro de cómo comunicarse con su gerente sobre los cambios en el horario de la licencia por maternidad? Vea un mensaje de correo electrónico de muestra .
Programa una reunión
Puede ser útil tener un almuerzo informal o un café para ponerse al día con su gerente o compañeros de trabajo unas semanas antes de regresar al trabajo. Si está trabajando de forma remota, puede programar un «café Zoom» o algo más informal.
Estas reuniones le brindan la oportunidad de ponerse al día con los chismes del trabajo, conocer nuevos proyectos y comenzar a sentirse nuevamente comprometido con el trabajo. Si estuvo ausente durante tres meses de baja por maternidad, es posible que muchas cosas hayan cambiado.
Si no puede reunirse con la gente con anticipación, asegúrese de programar un tiempo con ellos una vez que esté de regreso.
Prepárate para tu regreso
Antes de que pueda aventurarse de nuevo en el mundo laboral, deberá asegurarse de estar preparado en casa. Esto significa todo, desde organizar el cuidado de los niños (y el cuidado de los niños de respaldo) hasta cambiar los pantalones de yoga por trajes.
Prepárate mentalmente
Así como esos primeros días con su nuevo bebé pueden haber sido un desafío, los primeros días en la oficina también pueden ser difíciles. Es posible que se sienta lleno de emociones, ¡y eso está bien! Intente pensar en formas de facilitar esta transición por sí mismo.
Por ejemplo, es posible que desee programar un registro diario, ya sea una llamada, un mensaje de texto o una videollamada, con el cuidador de su hijo. O tal vez sea cuestión de empacar una foto para la oficina.
Encuentre cuidado de niños y cuidado de niños de respaldo
Es inevitable que haya un día, posiblemente el mismo día de una reunión, fecha límite o presentación importante, en que su bebé se enfermará y lo necesitará. Prepárate para este momento antes de que ocurra.
Planifique con su pareja que será el contacto principal para la guardería o su niñera. Si es necesaria una recogida inesperada, ¿quién será el responsable?
Piense en una estrategia para los días de enfermedad del bebé, las visitas al médico y otros eventos que pueden requerir que deje el trabajo inesperadamente.
También puede ser útil desarrollar una lista de posibles cuidadores suplentes, desde los suegros hasta los padres y la niñera, que pueden tomar el relevo si es necesario.
Prepárese para el bombeo en la oficina
¿Estará bombeando en la oficina? Asegúrese de sentirse cómodo bombeando antes de regresar al trabajo. Comuníquese con recursos humanos y compañeros de trabajo para determinar dónde puede extraer leche en su lugar de trabajo.
Tenga en cuenta que la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio incluye una disposición para la lactancia materna: las oficinas deben proporcionar un lugar que no sea el baño y una cantidad de tiempo razonable para que las madres se extraigan la leche. 1?
Es posible que también desee reservar tiempo en su calendario para bombear, de modo que no termine teniendo que escabullirse inesperadamente de las reuniones.
Hacer una revisión de vestuario
Haz una inmersión profunda en tu armario y saca las blusas, pantalones y faldas de tu oficina. Pruébate la ropa para comprobar que te quede bien, ya que tanto el embarazo como la lactancia pueden cambiar tu figura.
Coloque la ropa que aún sea adecuada para el trabajo en un lugar destacado de su armario para facilitar sus mañanas; si es necesario, compre nuevos trajes.
Haga una prueba
Prepárese para su nueva rutina matutina : planifique una carrera de prueba completa con poner una alarma, dejar al bebé en la guardería y viajar a la oficina.
Prepararse por la mañana con un bebé (hacer la maleta para la guardería, dejarlo, tener una despedida significativa, amamantar) puede llevar más tiempo que su rutina matutina de café para correr antes del bebé. Una prueba le dará tiempo para resolver cualquier problema de cuidado infantil y desarrollar su nueva rutina con su bebé.
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