Una evaluación oficial de la salud física, la capacidad y la resistencia, conocida como Evaluación de la condición física de la Marina, se realiza dos veces al año a lo largo de la carrera de cada miembro del servicio en la Marina. La primera prueba se realiza durante el procesamiento de las fuerzas armadas, ya sea en el entrenamiento de reclutas (Boot Camp) o en el entrenamiento de oficiales.
Una vez que se une a las fuerzas armadas, cumplir con los requisitos establecidos de aptitud y salud ahora es parte de su trabajo y los miembros en servicio activo recibirán el PFA / PRT dos veces al año. Aunque los números específicos variarán según la edad (y el género), se espera que los soldados se mantengan en forma para pasar las pruebas de aptitud física sin dificultad.
Los estándares de la PFA de la Marina
Específicamente, el PFA consiste en un examen médico estándar, una Evaluación de la Composición Corporal (BCA) y la Prueba de Preparación Física (PRT) de lagartijas, abdominales y una carrera de 1.5 millas o una natación de 500 metros.
La Marina de los EE. UU. Realiza su Evaluación de Aptitud Física (PFA) de la Marina dos veces al año para cada miembro del servicio. No importa su edad o rango, tendrá que participar en el programa PFA semestral.
La evaluación de la aptitud física de la Marina consta de los siguientes ejercicios con pautas específicas para realizar las repeticiones adecuadas:
- Flexiones: El miembro militar bajará todo el cuerpo hasta que los brazos se doblen al menos 90 grados mientras mantiene los hombros, la espalda, las nalgas y las piernas alineados y paralelos a la plataforma en la posición hacia abajo. Luego estire los brazos a la posición ARRIBA. Repite tantas veces como puedas durante dos minutos.
- Curl-ups (abdominales): el miembro militar se acostará boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas de modo que los talones estén a unas 10-12 pulgadas de las nalgas. Coloque las manos sobre el pecho y levante los hombros de la plataforma para que los codos puedan tocar sus piernas. Repita tocando los codos con las piernas y los omóplatos con la plataforma durante dos minutos.
- Carrera de 1.5 millas: la carrera / caminata consiste en correr o caminar 1.5 millas lo más rápido posible en una pista, superficie plana o cinta de correr
- Nadar 500 metros: durante el entrenamiento básico, la natación no es una opción. Todos los reclutas o guardiamarinas que asisten a su entrenamiento básico se miden realizando flexiones, curl-ups (abdominales) y corriendo 1,5 millas. Para evaluaciones de condición física posteriores, el regatista puede elegir entre la carrera de 1,5 millas o la natación de 500 metros.
Determinación de las puntuaciones del PRT de la Marina
Antes de la prueba, los miembros del servicio reciben evaluaciones médicas y deben obtener autorización para realizar la evaluación. La puntuación del PRT de la Marina se determina promediando las puntuaciones de los tres eventos de fitness
Para graduarse del campo de entrenamiento, un regatista necesita una categoría general de «Bueno (bajo)», lo que significa que su promedio en tres eventos debe ser de 60 puntos o más.
Después del campo de entrenamiento, para aprobar la prueba de aptitud física periódica de la Marina, un marinero debe estar en la categoría Satisfactorio (Medio), o superior, lo que significa que debe tener una puntuación media de al menos 50.
