Quizás esté agotado, pero hay trabajo por hacer. Su mente puede estar abrumada con pensamientos sobre las cosas en su lista de tareas pendientes, pero su cuerpo está pidiendo descanso a gritos. Estás dividido entre detenerte y seguir, entre escuchar tu cuerpo o tu mente.
Si trabaja, seguirá escuchando a su cuerpo exigiendo descanso. Y si descansa, su mente lo perseguirá con tareas que no está completando. Aquí hay cinco formas de revivir su energía personal para que su mente se sienta realizada y su cuerpo obtenga el descanso que se merece.
Sea consciente de su nivel de energía personal
Tomar conciencia de cuánta energía tiene es empoderador. Esto implica prestar atención a cómo se siente su cuerpo y cuánta actividad ha tenido. Implica mirar hacia atrás y darse cuenta de las emociones que ha experimentado.
Las emociones afectan tu energía personal . ¿Estabas estresado, preocupado o muy emocionado? La inteligencia emocional es un factor enorme en la gestión de la energía personal. Si te sientes mal, tal vez sea porque estás cansado o tenso por algo.
Cuando se vuelve bueno reconociendo su nivel de energía personal, puede compartir esa información con otros. Les ayuda a entender por qué está actuando de esa manera. Ser honesto es poderoso y, además, muestra a quienes te rodean que eres consciente de tus acciones.
Cuando eres consciente de la cantidad de energía que tienes, en realidad te da un pequeño impulso de energía. Es como darse un respiro. Porque estoy cansado Oh, cierto, el bebé se despertó tres veces anoche, y también me acosté tarde. Cuando se da cuenta de que su energía es un poco baja, tiende a reducir un poco la cantidad de trabajo que debe realizar.
Date una orden para tomar un descanso
A veces, cuando su cuerpo simplemente no puede soportar más; cuando su nivel de energía es cero, es absolutamente necesario descansar. Cuando esté en ese estado, no se limite a permitirse un tiempo de espera; ordene usted mismo tomar uno.
Dile a tu familia que necesitas descansar y dales una idea de cuánto tiempo tienes que estar en tu descanso. Una vez que termine, podrá abordar mejor lo que venga a continuación.
Toma algunas respiraciones profundas
Algo tan pequeño como unas pocas respiraciones profundas puede ser poderoso y beneficioso. Pero cuando estás en un momento estresante, como cuando las solicitudes te llegan rápidamente, es fácil olvidar lo bien que se siente una respiración profunda.
Cuando sienta que su energía se hunde, cierre los ojos (si puede), excluya el mundo, respire hondo un poco y oriéntese.
Recuerde sus prioridades
En ese momento en el que esté deprimido, recuerde lo que es más importante para usted. Haga una lista mental de sus prioridades actuales y piense cuáles apoyan mejor sus valores y metas. Haga esas cosas primero y deje las otras cosas para otro día.
Es posible que tenga una energía personal limitada en este momento, pero debido a que tiene esta lista, su sensación de estar abrumado disminuirá.
Encuentra algo de amor
Si sus hijos están cerca, reciba un abrazo de ellos para un impulso de energía increíble. Si los niños no están cerca, mire una foto o un video de ellos.
Obtener un poco de amor te centra y te hace consciente de lo que realmente importa.
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