El Programa de Composición Corporal del Ejército (anteriormente el Programa de Control de Peso – WCP) requiere que el personal del Ejército mantenga un cierto peso corporal y porcentaje de grasa. Tener estándares razonables de peso y condición física ayuda a los soldados a manejar las demandas de su trabajo en el campo y reduce las tasas de lesiones durante los ciclos de entrenamiento y los despliegues.
A menudo, los problemas de composición corporal pueden afectar la actitud y la moral del soldado individual y la unidad a la que pertenece. Los soldados se pesan al menos dos veces al año (generalmente junto con la prueba de aptitud física del ejército , para asegurarse de que cumplen con los estándares del ejército en cuanto a peso y aptitud física).
Exceder los estándares de grasa corporal del ejército
A los soldados que superen el peso máximo que se muestra en las tablas a continuación durante un examen se les medirá el contenido de grasa corporal. Si exceden los estándares de grasa corporal del Ejército, se los pondrá en un programa de control de peso, que brinda orientación para perder peso a un ritmo saludable.
Aquellos que no logren un progreso satisfactorio mientras están en el programa de control de peso pueden estar sujetos a un alta involuntaria.
Si cae por debajo del peso mínimo que se muestra en esa columna de la tabla, su comandante lo remitirá para una evaluación médica inmediata. Si es posible, es mejor tratar de ponerse en la mejor forma física antes de unirse al Ejército u otras ramas del ejército de los EE. UU., Lo que facilita mantenerse en forma, en lugar de tratar siempre de cumplir con los estándares mínimos. Los estándares son diferentes para hombres y mujeres.
Tabla de peso a altura masculina – Peso de la tabla de detección
Altura (pulgadas) | Libras de peso) | 17-20 años | 21-27 años | Edad 28-39 | Edad 40+ |
58 | 91 | – | – | – | – |
59 | 94 | – | – | – | – |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
sesenta y cinco | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Para alturas superiores a 80 pulgadas, agregue seis libras por pulgada para los machos.
Estándares máximos de grasa corporal del ejército para hombres
Edad 17-20 = 20 por ciento Edad 21-27 = 22 por ciento Edad 28-39 = 24 por ciento Edad 40+ = 26 por ciento
Tabla de peso a altura de la mujer – Peso de la mesa de cribado
Libras de peso) | Altura (pulgadas) | 17-20 años | 21-27 años | Edad 28-39 | 40 años o más |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
sesenta y cinco | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
Para alturas superiores a 80 pulgadas, agregue cinco libras por pulgada para las hembras.
Estándares máximos de grasa corporal para mujeres del ejército
Edad 17-20 = 30 por ciento Edad 21-27 = 32 por ciento Edad 28-39 = 34 por ciento Edad 40+ = 36 por ciento
Mantenerse en forma en el ejército
Mantenerse dentro de los estándares de altura y peso del Ejército es obligatorio para todos los soldados en servicio activo y de reserva. Para la mayoría de los trabajos del Ejército, hay suficiente actividad física involucrada para garantizar que el peso y la composición de grasa corporal de un soldado se mantengan bajos, pero para aquellos asignados al trabajo de escritorio, es mejor realizar un régimen regular de acondicionamiento físico para evitar aumentar de peso no deseado.
El Ejército no permite que los soldados individuales tengan una composición corporal deficiente durante un período de tiempo prolongado, ya que puede causar interrupciones en su unidad.
Para el soldado individual que tiene sobrepeso, el rendimiento disminuye y aumenta el riesgo de desarrollar lesiones relacionadas con el trabajo. También tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades a largo plazo.
Las tasas de graduados de básico también están vinculadas a estadísticas similares, lo que también genera una mayor probabilidad de lesiones y no completar la capacitación.
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