En nuestro mundo de fantasía, los que trabajamos en casa no tenemos estrés, ¿verdad? Sin necesidad de desplazamientos y horarios flexibles, el manejo del estrés debería ser muy sencillo. ¿Derecha? Sin embargo, de alguna manera, no funciona de esa manera. Manejar el estrés es una habilidad que todo padre que trabaja desde casa debe dominar.
Pedir ayuda
Estar en casa todo el día no significa que puedas o debas manejar la vida hogareña sin ayuda. La tendencia a realizar demasiadas tareas sin ayuda se convierte en una fuente de estrés. Si necesita ayuda para equilibrar el hogar y el trabajo, solicítela a su cónyuge, pareja, parientes, amigos y / o hijos.
Aprender a delegar tareas a sus hijos puede aliviar el estrés de mamá (aunque inicialmente puede ser una fuente de estrés). Ya sea por costumbre o porque es más rápido, me he encontrado haciendo tareas simples para mis hijos mucho después de que son capaces de hacerlas. Esto es especialmente fácil de hacer cuando los niños son pequeños. Pero si me tomo el tiempo para enseñar el nuevo trabajo (cuando no tengo prisa), tengo un trabajo menos en mi plato.
Programe sabiamente
Para muchas mamás, las cosas que sentimos que debemos hacer dejan poco tiempo para las cosas que queremos hacer. Así que la vida se convierte en trabajo y no en juego … muy estresante. Llevar a los niños a actividades y deportes puede apoderarse de su vida, así que elija las actividades para niños con cuidado.
Y luego están las cosas que pueden caer en la categoría de debe hacer o de querer hacer, como ser voluntario o asistir a eventos escolares. Estos pueden generar estrés tanto como las cosas que definitivamente no queremos hacer, como limpiar.
De cualquier manera, manejar el estrés para una mamá que trabaja en casa significa, no solo aprender a delegar, sino también aprender a decir que no (¡a veces a nosotros mismos!) Y mantener el horario familiar bajo control.
Tenga cuidado con demasiadas tareas múltiples
Existe una delgada línea entre la multitarea y la distracción constante. Aprender a lidiar con las distracciones es parte del arte de la multitarea . Para realizar múltiples tareas de manera efectiva, manténgase enfocado en sus objetivos. Si no está eliminando cosas de nuestra lista, tal vez esté realizando demasiadas tareas al mismo tiempo.
Toma tiempo para ti mismo
Estos 10 consejos para manejar el estrés se enfocan en el cuidado personal, algo en lo que muchas mamás simplemente no son buenas. Si necesita encontrar cuidado de niños solo para poder tener algo de tiempo para ordenar sus pensamientos, entonces vale la pena el dinero. Lo mismo ocurre con los tratamientos de spa y otros pequeños lujos que te recuerdan que eres más que una madre.
Tabla de contenidos
