El Ejército está revisando la misión de acondicionamiento físico y desarrollando nuevos estándares para el acondicionamiento físico táctico y la salud y el bienestar. La PFT estándar de lagartijas, abdominales y una carrera de 2 millas pronto será reemplazada por una prueba más rigurosa que realmente desafía a los soldados en todos los elementos de la condición física, además de la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia cardiovascular. Ahora, la prueba también evalúa la fuerza y ??potencia de las piernas, la potencia de la parte superior del cuerpo y la resistencia muscular, el agarre, la fuerza del núcleo y la velocidad y agilidad. Los nuevos ejercicios que reemplazan y se suman a la prueba son: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (con eventos de acarreo, arrastre, sprint), flexiones de rodillas colgantes, flexiones de brazos con liberación de mano y creación de potencia de cuerpo completo utilizando balones medicinales.
Esta nueva prueba de aptitud física se está probando ahora y estará disponible en todo el ejército en 2020. Los estándares de altura / peso se pueden encontrar usando la calculadora del ejército en el sitio web oficial de Go Army. Referencia AR 600-9
Tablas de peso y medidas de grasa corporal
Tener un trabajo en las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos requiere que los solicitantes, reclutas y reservistas en servicio activo cumplan con ciertos estándares de condición física y salud. Parte del examen de salud es medir su altura y peso y, si eso no cumple con los estándares dentro del Ejército, tendrá una medición secundaria de la Prueba de la cinta, usando una cinta métrica en la cintura y el cuello.
Los soldados del ejército estadounidense están sujetos a exigencias físicas. Como resultado, el Ejército ha promulgado estándares de peso y grasa corporal para asegurarse de que los soldados individuales estén en forma para enfrentar los desafíos del servicio del Ejército.
Los estándares de grasa corporal reemplazaron el requisito de peso del Ejército en 2013. Están diseñados para tener en cuenta a los soldados que pesan más de lo permitido por las tablas de peso del Ejército , pero que tienen niveles bajos de grasa corporal. Los estándares se aplican solo a los soldados que ya forman parte del Ejército de los EE. UU. Los nuevos reclutas tienen diferentes estándares.
Estándares de peso del ejército y proceso de selección
Los soldados del ejército de los EE. UU. Son examinados como mínimo cada seis meses para asegurarse de que cumplen con los estándares de grasa corporal. Se pesa a los soldados y los comandantes usan una tabla de peso por altura para determinar si un soldado cumple con el estándar.
Para los hombres, los requisitos de peso para la estatura se convierten en una calificación de índice de masa corporal (IMC) de al menos 19. El índice de masa corporal, o IMC, se calcula dividiendo su peso (en kilogramos) por su altura (en centímetros al cuadrado) . Un IMC de menos de 18,5 se considera bajo peso y más de 24,9 se considera sobrepeso, según los Institutos Nacionales de Salud .
Los soldados varones de entre 17 y 20 años deben tener un IMC de 25,7 o menos; los hombres de 21 a 27 años deben tener un IMC de 26,4 o menos; los hombres de 28 a 39 años deben tener un IMC de 27,1 o menos; y los soldados varones de 40 años o más deben tener un IMC de 27,5 o menos.
Uno de los métodos menos precisos para medir la grasa corporal / masa muscular magra de una persona es mediante el uso del protocolo de IMC. Sin embargo, para aquellos con mayor masa muscular que grasa que sesgan los resultados de esta prueba, existe otra opción que se puede medir utilizando el método aprobado por el ejército para medir la grasa corporal: la prueba de circunferencia.
Si un soldado no pasa la primera parte de la evaluación (el pesaje y la verificación en la tabla de peso para la altura), los comandantes pueden dirigir una evaluación de la grasa corporal. Si el soldado también falla en esa evaluación, será inscrito en el Programa de Composición Corporal del Ejército .
Los comandantes también tienen la autoridad de dirigir una evaluación de la grasa corporal «en cualquier soldado que determinen que no presenta una apariencia de soldado, independientemente de si el soldado excede o no el peso de la mesa de selección para su altura medida, de acuerdo con las regulaciones.
Excepciones a los estándares de peso del ejército
Existen varias exenciones a este reglamento que pueden aplicarse a los hombres, según AR 600-9:
- Soldados con pérdida importante de extremidades. La pérdida importante de una extremidad se define como una amputación por encima del tobillo o por encima de la muñeca, que incluye la pérdida total de la mano o del pie. No incluye la mano, el pie, los dedos de las manos o los pies parciales.
- Los soldados establecidos continuaron en servicio activo y / o continuaron en estado de reserva activa
- Soldados que hayan sufrido una hospitalización prolongada durante 30 días continuos o más.
- Nuevos reclutas Estos reclutas, independientemente del componente, tendrán 180 días desde el ingreso hasta el servicio activo para cumplir con los estándares de retención de grasa corporal establecidos en este reglamento.
Evaluación de la grasa corporal del ejército
El Reglamento del Ejército 600-9 establece que a los hombres se les permiten los siguientes estándares de grasa corporal. Sin embargo, se alienta a todo el personal a lograr los objetivos más estrictos del DOD, que son 18% de grasa corporal para los hombres y 26% de grasa corporal para las mujeres.
La grasa corporal máxima permitida en los hombres es:
Grupo de edad 17-20: 20% Grasa corporal Grupo de edad 21-27: 22% Grasa corporal Grupo de edad 28-39: 24% Grasa corporal Grupo de edad 40+: 26% Grasa corporal
El incumplimiento de los estándares de altura / peso y grasa corporal tiene un costo. El personal del ejército con sobrepeso o peor obesidad, incluidos los soldados que quedan embarazadas mientras están en el programa de control de peso, no pueden ascender al siguiente rango superior, no se les asignará a puestos de mando de liderazgo y no se les permitirá asistir a escuelas de entrenamiento militar profesional. No cumplir con el estándar puede costarle oportunidades de mejora profesional que solo se ofrecen en ocasiones.
La prueba de circunferencia
El porcentaje de grasa corporal se determina midiendo la circunferencia del cuello del soldado y la circunferencia abdominal tres veces cada una, y luego restando la circunferencia media del cuello de la circunferencia abdominal media.
Estas cifras, combinadas con la altura del soldado en pulgadas, permiten que el soldado realice el cálculo para obtener la grasa corporal total.
Desafortunadamente, la prueba de circunferencia para determinar el porcentaje de grasa corporal no es la medida más precisa de los métodos. Sin embargo, los porcentajes para reprobar la prueba de porcentaje de grasa corporal en el Ejército son justos. Por supuesto, las personas que están al borde del fracaso no estarán de acuerdo, pero la grasa corporal en el área de más del 20 por ciento es alta para una profesión tan peligrosa como un miembro militar donde su vida o la vida de su amigo puede depender de su capacidad física para llevarse a sí mismo o a los demás. de la forma del daño.
Fuente: AR 600-9
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