La vida como ama de casa está llena de momentos interesantes. Algunos momentos te hacen sentir como una supermamá, otros te dejan buscando la aspirina. Cuide su bienestar emocional con estos sencillos consejos para que pueda ser una ama de casa feliz, saludable y lista para afrontar cualquier cosa.
Toma tiempo para ti mismo
Cuando tienes un hijo por primera vez, automáticamente quieres estar con él las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Después de un tiempo, las paredes se cierran y es posible que empiece a jadear por aire libre de niños. Debería haber un equilibrio . Las madres dudan en admitirlo ante cualquiera, pero a veces necesitamos una pequeña escapada de nuestros hijos.
Dar un paseo. Lee un libro. Ir a dar una vuelta en coche.
¿Recuerda las actividades relajantes que disfrutaba antes de tener hijos? Vuelve a visitarlos. No tendrás tiempo para tejer un suéter de una sola vez, pero cada minuto de paz te rejuvenecerá.
Comprométase a tomar descansos regulares lejos de sus hijos. Es fácil ignorar la importancia del «tiempo para mí», pero es imprescindible para evitar que experimentes el agotamiento de mamá.
Dedique tiempo a su cónyuge
Parte de una perspectiva mental saludable como madre en casa viene al compartir tiempo de calidad con su cónyuge . Es crucial que su tiempo juntos sea más que estar en la misma habitación con uno de ustedes mirando la computadora y el otro hojeando los canales de televisión.
Las citas nocturnas en toda regla son agradables, pero no siempre son prácticas. Intente pasar tiempo juntos en casa todos los días para interactuar cara a cara.
Planifique actividades con su esposo que sean solo para ustedes dos. Jugar a las cartas. Habla de tu día. Arme un rompecabezas. No es necesario que lo lleven a una isla desierta para beneficiarse del tiempo a solas con su cónyuge.
Incluso si los niños están cerca, robe momentos juntos justo frente a ellos. Un beso. Un abrazo. Es posible que sus hijos finjan estar disgustados, pero usted fomenta sus ideas sobre lo que hace un buen matrimonio al mismo tiempo que fortalece la relación con su cónyuge.
Hablar con adultos
Su conversación con otros adultos se corta gravemente cuando se queda en casa con los niños todo el día. Incluso si te diriges al patio de recreo, los temas de discusión con tus amigas mamás van desde la lactancia hasta las evacuaciones intestinales.
Reúnete con otros adultos para salir por la noche. Valiente unas vacaciones de fin de semana con tus amigas o organiza una noche de chicas en la fiesta.
Vea si puede dejar las conversaciones sobre sus hijos en casa. Este es un gran desafío cuando sales con amigos que también son padres . Establezca algunas reglas de antemano, para no pasar todo su tiempo adulto discutiendo las boletas de calificaciones y tratando de superarse mutuamente con historias asquerosas.
Piense en sus conversaciones con adultos como su grupo de juego estructurado para su mente. Es difícil mantener afiladas sus habilidades sociales cuando habla con sus hijos todo el día. Por mucho que amemos a nuestros hijos, también es importante hablar con los adultos.
Presumir de su trabajo
Debes ser demasiado vago para trabajar. Usas tu pijama todo el día mientras miras telenovelas. Probablemente ni siquiera te cepillas el pelo.
Las mamás en casa ciertamente saben que esto está lejos de la realidad. Desafortunadamente, todavía existe un cierto estigma asociado al título del trabajo de amas de casa .
Te encontrarás con personas que actúan en absoluto impresionadas por tu compromiso de quedarte en casa y criar a tus hijos. ¿Cómo reaccionará cuando le pregunten: «¿A qué te dedicas?»
Puede hacer una pausa larga e incómoda antes de responder. No dejes que las opiniones hastiadas de otra persona afecten tu autoestima. Siéntete orgulloso de tu carrera de ama de casa .
Si se pone nervioso cuando alguien le pregunta qué hace, muestre esas habilidades sociales que ha estado practicando sin los niños alrededor. Dígale a la gente que usted es el director ejecutivo de SAHM, Inc. o el director de operaciones de Smith Household. Tu respuesta romperá el hielo y serás el ingenioso SAHM que todos recuerdan.
Cree un plan de gestión del tiempo
Bromeamos diciendo que el cerebro de mamá nos ha dejado boquiabiertos. En realidad, nuestra cabeza está nadando de un horario lleno de prácticas de fútbol, ??siestas y descansos para ir al baño de los niños.
No es de extrañar que no podamos recordar nada. Estamos demasiado ocupados tratando de recordar todo.
Cree un plan de gestión del tiempo realista para organizarse mejor y simplificar su día. Esto también te liberará del estrés constante de pensar que estás olvidando algo en tu calendario mental. Esa es una forma rápida de fuga de cerebros.
Las celebridades no se molestan en tratar de recordar todos los lugares donde tienen que estar por su cuenta, y tú estás mucho más ocupado que ellos. Un plan de administración del tiempo es como tu asistente personal, y tú eres la estrella de rock con un séquito pequeño, a veces gritando.
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