El equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un concepto que describe la situación ideal en la que un empleado puede dividir su tiempo y energía entre el trabajo y otros aspectos importantes de su vida. Lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal es un desafío diario. Es difícil hacer tiempo para la familia, los amigos, la participación comunitaria, la espiritualidad, el crecimiento personal, el cuidado personal y otras actividades personales, además de las demandas del lugar de trabajo.
Debido a que muchos empleados experimentan una necesidad personal, profesional y monetaria de lograr, el equilibrio entre la vida laboral y personal puede ser un desafío. Los empleadores pueden ayudar a los empleados a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida al instituir políticas, procedimientos, acciones y expectativas que les permitan llevar una vida más equilibrada, como horarios de trabajo flexibles, políticas de tiempo libre remunerado (PTO) , tiempo a un ritmo responsable y expectativas de comunicación, y eventos y actividades familiares patrocinados por la empresa .
El equilibrio entre la vida laboral y personal reduce el estrés que experimentan los empleados . Cuando un empleado pasa la mayor parte de sus días en actividades relacionadas con el trabajo y siente que está descuidando otros componentes importantes de su vida, se produce estrés e infelicidad. Un empleado, que no dedica tiempo al cuidado personal , eventualmente daña su producción y productividad.
El lugar de trabajo que permite a los empleados lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es particularmente motivador y gratificante para los empleados, lo que los hace felices. Y los empleados felices, cuyas necesidades de equilibrio entre el trabajo y la vida privada se logran, tienden a quedarse con su empleador y son más productivos .
Equilibrio entre la vida laboral y personal de los padres
El equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede ser un objetivo difícil de alcanzar para los padres que trabajan. Pero, como padre, puede tomar medidas para hacerlo realidad para usted y sus hijos. Como muchos grandes logros, el equilibrio entre el trabajo y la vida requiere tiempo y organización, pero vale la pena el esfuerzo para los padres y sus familias.
Los gerentes son importantes para los empleados que buscan el equilibrio entre el trabajo y la vida. Los gerentes son la fuente de muchas de las expectativas que hacen que los empleados tengan dificultades para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida. En sus esfuerzos por complacer a sus gerentes y tener éxito en el trabajo, los empleados pueden perderse el resto de las oportunidades disponibles para una vida enriquecedora.
Los gerentes también sirven como fuente de inspiración. Los gerentes que buscan el equilibrio entre el trabajo y la vida en sus propias vidas modelan un comportamiento apropiado y apoyan a los empleados en su búsqueda del equilibrio entre el trabajo y la vida.
Cuando está considerando el equilibrio entre su vida laboral y personal, la planificación comienza antes de buscar un trabajo y aceptar un nuevo puesto. Primero, tómese el tiempo para determinar sus necesidades de la vida real desde la perspectiva más amplia. Por ejemplo, es posible que se sorprenda al descubrir que un trabajo con un salario más bajo y la proximidad a una excelente guardería para sus hijos es preferible a otra opción que lo lleve a una hora de distancia.
Determine cómo su trabajo y su ubicación afectan el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Los padres deben pensar detenidamente sobre la ubicación del trabajo: el viaje diario a la guardería puede hacer o deshacer su capacidad para pasar un tiempo invaluable de vinculación antes, durante y después del trabajo con sus hijos. La satisfacción que obtiene al ver a su hijo con más frecuencia lo hará mucho más relajado y productivo en el trabajo, y reducirá significativamente su estrés. Haga de la calidad de vida un aspecto de los criterios de su trabajo antes de comprometerse.
Durante su entrevista para un nuevo trabajo, mantenga los oídos abiertos para escuchar la opinión de la empresa sobre el teletrabajo , la cultura laboral, la flexibilidad horaria, etc. Todos estos aspectos del empleo afectarán su capacidad para lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida. Si no se mencionan durante las entrevistas, querrá hacer preguntas específicas para evaluar la compatibilidad del lugar de trabajo con sus necesidades de equilibrio entre el trabajo y la vida.
Por lo general, los beneficios se detallan en el momento de la oferta de trabajo y, a veces, se enumeran en el sitio web de una empresa. Si tiene la oportunidad de conversar con otros empleados, pregunte si la cultura corporativa es adecuada para la familia. ¿Hay beneficios de guardería? ¿Hay suficiente tiempo libre personal para emergencias, un sentido de empatía por los padres ?
Asegúrese de no entrar en un territorio hostil para los padres. Al darse cuenta de su entorno, la postura, el comportamiento y el nivel de sociabilidad de sus posibles compañeros de trabajo, tendrá una idea de lo flexible que será la gestión. Y ese es un punto de datos valioso para su lista de verificación familiar.
Priorizar el tiempo familiar para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Experimentar la calma y la ausencia de caos cada mañana de un día laborable parece difícil, especialmente cuando volar a las 7 am ha sido la norma. Intente comenzar el día con una nota positiva con un desayuno saludable, relajado y sin prisas con su familia.
Una comida familiar breve por la mañana, incluso durante 15 minutos, reduce el estrés de todos. También les asegura a sus hijos que son su prioridad. En caso de que no puedan reunirse para cenar debido a otros compromisos, al menos han comido juntos.
Si no puede recoger o encontrarse con su hijo a la hora del almuerzo, haga los arreglos necesarios para hacer una llamada. Es reconfortante para un niño escuchar a sus padres durante el día. Un breve registro será gratificante para ambos.
Por la noche, designe un momento de calidad, especialmente durante la cena. Un poco de tiempo extra con sus hijos ahora resultará enormemente beneficioso a medida que crezcan.
«Si pudiera agitar una varita mágica, me aseguraría de que todos los niños de Estados Unidos cenasen con sus padres al menos cinco veces a la semana. La cena es un momento ideal para fortalecer la calidad de las relaciones familiares y ayuda a los niños a crecer. saludable y libre de drogas «, dijo Joseph A. Califano, Jr., fundador y presidente emérito de CASAColumbia y ex secretario de Salud, Educación y Bienestar de los Estados Unidos. 1?
En lugar de dejar que la televisión, YouTube o los juegos de computadora llenen la noche, planifique actividades familiares antes de acostarse. Incluso si tiene que ponerse al día con el trabajo, mantenga a los miembros de su familia comprometidos y cerca.
Otras técnicas de equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Lleve a sus hijos a la oficina siempre que pueda, y déjeles ver sus fotos o su trabajo creativo en su escritorio. Esto les permite saber que están en su mente y corazón. Les ayuda a comprender que usted piensa en ellos a menudo y que también se sentirán parte de lo que hace. Haz de su día especial una aventura.
Para cualquier persona, el equilibrio entre el trabajo y la vida significa tener excelentes habilidades para administrar el tiempo. Si permite que su jornada laboral se prolongue, está robando un valioso tiempo libre y familiar. Aquí hay seis consejos adicionales.
Para cualquier persona, el equilibrio entre el trabajo y la vida significa tener excelentes habilidades para administrar el tiempo. Si permite que su jornada laboral se prolongue, está robando un valioso tiempo libre y familiar. A continuación, se ofrecen consejos adicionales:
Conozca el horario de su gerente.
Maximice la cantidad de tiempo de reunión con su jefe; Sea estratégico y trabaje en estrecha colaboración con él o ella para lograr la proporción adecuada de tiempo e información que necesitan para sentirse conectados.
Sepa cuándo hacer llamadas y cuándo realizar tareas administrativas.
Desea optimizar su tiempo en el trabajo para que esté logrando las tareas que agregan valor y promueven su carrera por encima de las trivialidades y el trabajo ajetreado.
Programe vacaciones familiares para minimizar la interrupción del trabajo.
Querrá programar el tiempo de vacaciones cuando la gente no va a estar cerca. Ofrezca una cuenta regresiva para el tiempo de vacaciones para que tanto su gerente como su equipo estén claramente informados del período de tiempo durante el cual estará fuera de la oficina.
Si trabaja a distancia, asegúrese de que sus herramientas tecnológicas sean de última generación.
Asegúrese de poder realizar videoconferencias con facilidad y de que pueda comunicarse con usted por mensaje de texto, teléfono inteligente y correo electrónico.
Trace una línea clara entre su tiempo personal y laboral.
Establezca expectativas claras con su gerente y compañeros de trabajo sobre cuándo está disponible para las discusiones laborales, qué tan tarde en el día responderá al correo electrónico y cualquier otra interacción que tenga un efecto en su equilibrio entre el trabajo y la vida.
Si tiene un gran rendimiento, considere reducir
Si tiene un gran desempeño en el trabajo, lo más probable es que se haya fijado metas poco realistas para sus logros. Querrá cambiar para establecer metas realistas, de modo que sienta que ha tenido éxito.
Cuando eres el jefe
Si usted es un gerente y tiende a tener un gran desempeño , anime a su personal a tomar descansos, incluso si no lo hace. (Aunque deberías hacerlo).
Asegúrese de no estar frenando las riendas en lo que respecta al equilibrio entre la vida laboral y personal de sus empleados. Aprender a dejarse llevar dará sus frutos en la construcción de un personal dedicado y motivado.
La línea de fondo
Lograr un cómodo equilibrio entre el trabajo y la vida como padre no ocurre simplemente al azar, como tampoco ocurre con una gran carrera. Se necesita estrategia y pensamiento. Puede hacer que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal sea una labor de amor; después de todo, se trata de amor.
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