Los aviadores en todas las fases del entrenamiento técnico de la Fuerza Aérea deben completar 3 días de Entrenamiento de Preparación Física (PRT) por semana a menos que estén específicamente excusados ??por un MTL para una cita válida. (EXCEPCIÓN: Los aviadores en la Fase III que hayan logrado un puntaje compuesto de aptitud física de la Fuerza Aérea del 90 por ciento o más pueden estar exentos de una sesión de PRT por semana según lo determine, por escrito, el comandante del grupo de entrenamiento / operaciones). Como mínimo, las sesiones de PRT consistirá en ejercicios de relajación antes del ejercicio, flexiones de brazos, sentadillas, una carrera aeróbica de 30 minutos y estiramientos posteriores al ejercicio.
Una sesión de PRT puede ser la evaluación de aptitud para la progresión de la fase.
Aviadores asistir a la pararescue , control de combate , las partes de control aéreo táctico y supervivencia, evasión, resistencia, y el escape (SERE) cursos se adherirán a sus requisitos específicos supuesto PRT.
Requerimientos físicos
Para avanzar más allá de la Fase II , los aviadores deben pasar una carrera cronometrada de 1.5 millas y 1 minuto cada uno de abdominales y flexiones. El estándar de progresión de fase establecido para la carrera cronometrada de 1,5 millas es 11:45 minutos para los hombres y 13:45 minutos para las mujeres; el estándar de flexiones de 1 minuto es de 45 para hombres y 27 para mujeres, y el estándar de abdominales de 1 minuto es de 45 para hombres y mujeres. Los aviadores con una exención médica o un perfil físico que no puedan cumplir con los requisitos establecidos del PRT permanecerán en su fase actual y no progresarán hasta que se cumplan los requisitos.EXCEPCIÓN: Los comandantes de grupos de entrenamiento / operaciones pueden otorgar exenciones caso por caso cuando un aviador tiene un perfil extendido / exención (90 días o más).
Para permanecer en la Fase III, los aviadores deben aprobar la carrera mensual cronometrada de 1.5 millas y establecer los estándares crujientes y elevados como se describe anteriormente. Los aviadores que no cumplan con los estándares establecidos deberán volver a realizar la prueba dentro de 1 semana. (Todas las partes se volverán a cumplir). Si los estándares establecidos aún no se cumplen después de la repetición de la prueba, los aviadores serán colocados en la Fase II hasta que cumplan con el estándar establecido. Al cumplir con el estándar, los aviadores volverán a su fase anterior.
Evaluación de aptitud
Antes de salir de la capacitación técnica para su lugar de destino permanente, los aviadores deben recibir una puntuación compuesta de evaluación de aptitud física de la Fuerza Aérea mayor o igual a 75 puntos. Los aviadores que no cumplan con la puntuación compuesta requerida después de la graduación serán colocados en estado «retrasado», después de la graduación, y entrarán en un programa supervisado de mejora de la condición física (5 días a la semana) que se individualiza para los componentes fallidos. Los aviadores pueden volver a realizar la prueba una vez al día hasta que cumplan con los estándares.
Traje de entrenamiento de preparación física
La vestimenta PRT será vestimenta PRT de la USAF (pantalones cortos azules / camisa gris). La vestimenta de PRT incluirá calcetines blancos, zapatos para correr y ropa interior apropiada. El jefe de vuelo o superior puede aprobar el uso de sombreros y guantes durante el clima frío.
- Los aviadores pueden usar el atuendo completo de PRT solo 30 minutos antes y 60 minutos después de PRT.
- En casos especiales, los jefes de vuelo o superiores pueden aprobar el uso de la vestimenta PRT en otros eventos.
- La vestimenta de PRT que se use en las instalaciones base estará limpia, seca y en buen estado.
- Las mujeres aviadores sujetarán el cabello en la nuca (hacia arriba o hacia abajo) con alfileres, peines, bandas elásticas o pasadores de color similar al de su cabello.
- Los aviadores masculinos estarán bien afeitados.
