Crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede ser un desafío para muchas personas, pero para los estudiantes universitarios, la falta de equilibrio puede volverse abrumadora si la vida sana y el bienestar no se tienen en cuenta en la ecuación general. Equilibrar el trabajo del curso, los compañeros de cuarto, las actividades co-curriculares, las finanzas, las relaciones personales, etc., en un entorno totalmente nuevo y diferente es un cambio tremendo para los estudiantes que pueden provenir de un mundo donde la mayoría de sus necesidades básicas fueron atendidas.
Creando equilibrio
Crear un equilibrio entre la vida laboral y personal es aún más importante en momentos de estrés . Es un hecho conocido que ocurre una alta incidencia de enfermedades en la universidad durante los períodos en los que los estudiantes están bajo presión adicional, como cuando están en el proceso de estudiar para los exámenes o completar los muchos trabajos y presentaciones requeridos por los profesores.
La Dra. Michele Vancour, Profesora Asociada de Salud Pública de la Universidad Estatal del Sur de Connecticut, escribió un artículo interesante titulado «Consejos para una vida universitaria más equilibrada». El artículo analiza muchas formas en que los estudiantes pueden hacer sus vidas más equilibradas y al mismo tiempo satisfacer las demandas diarias que enfrentan mientras asisten a la universidad.
Reduciendo estrés
En su artículo Cómo reducir el estrés en la universidad, Kelci Lynn analiza las formas en que los estudiantes universitarios pueden reducir el estrés. Descansar lo suficiente, hacer ejercicio, tiempo social, tiempo de tranquilidad y hacer tiempo para divertirse son formas que sugiere a los estudiantes para equilibrar las muchas exigencias de la vida universitaria. En su artículo, Kelci ofrece diez consejos para manejar el estrés y aprender formas de relajarse cuando la vida se vuelve demasiado estresante.
Específicamente, la universidad requiere una transición significativa, donde «los estudiantes experimentan muchas primicias, incluido un nuevo estilo de vida, amigos, compañeros de habitación, exposición a nuevas culturas y formas alternativas de pensar», según Hilary Silver, MSW, trabajadora social clínica con licencia y salud mental. experto en Campus Calm.
«Si los estudiantes no se sienten adecuados o preparados para hacer frente al nuevo entorno de un campus universitario, podrían volverse fácilmente susceptibles a la depresión y la ansiedad», dijo Harrison Davis, Ph.D., profesor asistente de consejería y coordinador de la consejería comunitaria programa de maestría en North Georgia College & State University, que se incluye en el artículo » Depresión y ansiedad entre estudiantes universitarios «, de Margarita Tartakovsky, MS.
Gestión del tiempo
Otro problema que los estudiantes universitarios enfrentan a menudo es involucrarse en demasiadas actividades y no saber cómo afirmarse aprendiendo a decir «no». La gestión del tiempo es especialmente importante para los estudiantes universitarios, ya que la vida universitaria puede absorber cada minuto disponible si lo permites.
Dedicar tiempo a las actividades sociales y pasar tiempo con los amigos es extremadamente importante, pero sentir la presión de que debe participar en todos los eventos sociales en el campus, además de ser parte de uno o más de los muchos deportes, clubes y actividades de voluntariado que se ofrecen, puede te deja sintiéndote agotado y sin energía vital.
La clave está en encontrar el tipo de actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a recargar pilas para que puedas afrontar tus compromisos y responsabilidades con renovada energía y un renovado sentido de propósito.
Consejos para crear un equilibrio entre la vida laboral y personal
Algunas formas sencillas y económicas en las que los estudiantes universitarios pueden renovar su energía pueden incluir: leer un buen libro, ver una película o programa de televisión divertido, dar un paseo o correr, ir al gimnasio, conversar de corazón a corazón con un amigo o incluso el simple hecho de tomar un agradable baño de burbujas calientes.
Encontrar formas de escapar de la rutina diaria lo ayudará a funcionar de manera más productiva una vez que regrese al trabajo, sin duda, tendrá que esperar. Aunque encontrar este equilibrio puede ser un desafío, el efecto positivo que tendrá en su salud y bienestar en general valdrá la pena el esfuerzo.
Uno de los mejores recursos sobre consejos de salud y bienestar para estudiantes universitarios se encuentra en RNCentral.com » 101 consejos de salud y bienestar para estudiantes universitarios «. Este recurso tiene excelente información y consejos para hacer que su tiempo en la universidad sea más agradable y equilibrado.
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