Al igual que otras ramas de las fuerzas armadas , los infantes de marina tienen altos estándares de aptitud para todo su personal. Todos los infantes de marina deben estar en buena forma física, independientemente de su edad, grado o asignación de servicio. El estado físico es esencial para la efectividad diaria y la preparación para el combate de la Infantería de Marina, por lo que todos los Marines participan en la preparación física continua.
El pelotón de acondicionamiento físico del Cuerpo de Marines consta de una prueba de aptitud física y un programa de composición corporal para los nuevos reclutas. Los marines alistados deben someterse a una prueba de aptitud física semestral (PFT).
Estos son los requisitos para las mujeres en la Infantería de Marina que toman el PFT semestral.
Secuencia de eventos para la prueba de condición física de los marines de mujeres
La secuencia de eventos PFT se dejará a discreción del oficial al mando. Todos los eventos de PFT se llevan a cabo en una sola sesión, que no debe exceder las dos horas de duración. A medida que pasan de un evento a otro, los infantes de marina deben permitir el tiempo suficiente para recuperarse, estirarse y beber agua.
Estos son los ejercicios incluidos en el PFT estándar:
Colgar con el brazo flexionado
El objetivo del evento de suspensión del brazo flexionado es que un infante de marina mantenga la flexión del codo y se cuelgue el mayor tiempo posible. La barra debe agarrarse con ambas palmas mirando hacia adelante o hacia atrás.
La posición inicial correcta comienza cuando los brazos del Marine se flexionan a la altura del codo, la barbilla se sostiene por encima de la barra, pero sin tocarla, y el cuerpo está inmóvil. En ningún momento durante este ejercicio un marine debe apoyar la barbilla en la barra.
Los infantes de marina están autorizados a descender por debajo de la barra, sin embargo, se debe mantener cierto grado de flexión del codo con ambos brazos. Una vez que los brazos de un Marine están completamente extendidos o el Marine se cae de la barra, el reloj se detendrá.
Abdominales Abdominales
El objetivo del evento de abdominales es que un infante de marina ejecute tantos abdominales adecuados y completos como sea posible dentro del límite de tiempo de dos minutos. Se acostará sobre una superficie plana, con los omóplatos tocando la plataforma, las rodillas dobladas y ambos pies apoyados en la plataforma.
Una sola repetición consiste en levantar la parte superior del cuerpo desde la posición inicial hasta que ambos antebrazos o codos toquen simultáneamente los muslos, y luego volver a la posición inicial con los omóplatos tocando la plataforma.
No se permite arquear la zona lumbar ni levantar las nalgas.
Se puede usar un asistente para sujetar las piernas o los pies de un marine, a la altura o debajo de las rodillas, de la manera que sea más cómoda para el marine.
Se contará una repetición cuando se realice un crujido abdominal preciso y completo.
Carrera de tres millas
El objetivo es que un infante de marina complete el curso medido lo más rápido posible.
El Representante de Command PT permanecerá en la salida / llegada y el otro monitor llevará el vehículo de seguridad (con capacidades de comunicación) a la mitad del camino. Los monitores indicarán el tiempo de división o de finalización según corresponda, a medida que pase cada Marine.
Haciendo el Grado
Los infantes de marina ganan puntos de prueba de condición física basados ??en tiempos y repeticiones. Para aprobar la prueba de aptitud física semestral, los infantes de marina deben cumplir con los requisitos mínimos de desempeño aceptables que se muestran en las tablas a continuación para su grupo de edad. Además, deben tener suficientes puntos generales para cumplir con los requisitos de aptitud física de tercera clase.
EdadColgar con el brazo flexionado
Abdominales
Carrera de tres millas
| 17-26 | 15 segundos | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 segundos | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 segundos | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 segundos | 40 | 36:00 |
Requisitos mínimos de aptitud física para cada evento de PFT: mujeres
ClaseEdad 17-26
27-39 años
40-45 años
Edad 46+
| 1er | 225 | 200 | 175 | 150 |
| 2do | 175 | 150 | 125 | 100 |
| Tercero | 135 | 110 | 88 | sesenta y cinco |
Puntuaciones de clasificación PFT del Cuerpo de Marines: Masculino y Femenino
Tabla de contenidos
