Pruebas de aptitud física del comando de operaciones especiales

Entrenar duro para sobresalir en las pruebas de aptitud física es imprescindible para convertirse en un operador especial dentro de las filas del Comando de Operaciones Especiales (SOCOM). No es atípico que los programas de selección requieran más de un año de formación continua. Además, cada rama de servicio y sus unidades terrestres de operaciones especiales tienen criterios diferentes.

Ejército

Para ingresar a la Evaluación y Selección de Fuerzas Especiales (SFAS), los candidatos deben aprobar una prueba de tres semanas y comenzar el Curso de Calificación de Fuerzas Especiales (Curso Q):

Natación de 50 metros con equipo completo, botas incluidas
Flexiones, dos minutos
Situps, dos minutos
Pull-ups máx.
Carrera de dos millas

Después de esta prueba, comenzará inmediatamente otros eventos muy físicos, como marchas de ruck, carreras de obstáculos, una gran variedad de calistenia, log PT y carreras. Esto continuará durante tres semanas durante SFAS e involucrará otras habilidades tácticas como navegación terrestre, resolución de problemas, patrullaje y trabajo en equipo.

75 ° Regimiento de Rangers del Ejército: para convertirse en un Ranger del Ejército en un Batallón de Rangers o en el 75 ° Regimiento de Rangers, debe calificar para asistir al Programa de Evaluación y Selección de Ranger (RASP). Este es un curso de ocho semanas que prepara a los soldados para convertirse en miembros operativos del 75º Regimiento de Guardabosques.

Algunos de los requisitos físicos y las pruebas que deberá realizar durante los primeros días de la evaluación de guardabosques son los siguientes:

Prueba de aptitud física del ejército (PFT) con una carrera cronometrada de cinco millas
Prueba de supervivencia en el agua de combate
Evento Darby Mile Run
Carreras de cinco millas
Carreras de terreno y pistas de obstáculos
Marcha de 12 millas a pie
Pruebas de navegación terrestre diurna y nocturna

Recomendaciones: Acostumbrarse a los ejercicios de rucking y carga. El rucking, la disminución de calorías por día y la navegación terrestre son algunos de los desafíos que enfrentan muchos estudiantes.

Armada

Los candidatos del equipo de mar, aire y tierra de la Marina (SEAL) asisten a la capacitación básica de demolición subacuática / SEAL (BUD / S) en Coronado CA. Para ser aceptado en BUD / S, se debe dominar la Prueba de detección física de la Marina (PST). Los oficiales y los estudiantes alistados asisten al mismo curso; sin embargo, los oficiales también deben asistir a un programa de selección previo a BUD / S llamado Evaluación y Selección de Oficiales SEAL (SOAS) .

Los Navy SEAL, los tripulantes de naves de combate de guerra especial (SWCC), la eliminación de artefactos explosivos (EOD) y los buzos deben dominar la siguiente prueba de aptitud física para llegar al entrenamiento:

Natación de 500 yardas: usando la brazada de combate o braza de pecho
Flexiones, dos minutos
Abdominales, dos minutos
Pull-ups, repeticiones máximas
Carrera cronometrada de 1.5 millas

Fuerza Aerea

Las unidades de Air Force Combat Rescue / Pararescue (PJ) realizan la Prueba de Habilidades Físicas y Resistencia (PAST), que incluye:

2 x 25 metros de natación bajo el agua (Pasa / No pasa)
Natación en superficie de 500 metros: cualquier estilo menos espalda
Carrera de 1.5 millas
Pull-ups, repeticiones máximas
Flexiones, dos minutos
Abdominales, dos minutos

Fase de entrenamiento inicial: Una vez que esté en el curso de candidatos de PJ y Combat Control Team (CC) T, será desafiado físicamente durante diez semanas en Lackland AFB . La primera fase se conoce como entrenamiento en equipo y dura ocho semanas. Consiste en un entrenamiento físico extenso con natación, carrera, entrenamiento con pesas, calistenia y carreras de obstáculos. La formación educativa, como terminología médica y de buceo, resucitación cardiopulmonar, calificaciones en armas y física del buceo también forman parte del curso para candidatos. Después de este curso, el PJ y el oleoducto CCT se dividen ya que uno asistirá al curso de médico de combate y el otro asistirá al curso de controlador de tráfico aéreo.

Curso y estándares de selección de oficiales: Los oficiales de tácticas especiales de la Fuerza Aérea y de Rescate de Combate dentro del Comando de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea deben aprobar un PASADO similar. Sin embargo, es más largo y se considera más difícil y competitivo, ya que los espacios para convertirse en Oficial de táctica especial (STO) o Oficial de rescate de combate (CRO) son muy competitivos y pocos en número. Aquí está el PASADO avanzado que los oficiales deben tomar:

2 x 25 metros de natación bajo el agua (Pasa / No pasa)
1500 metros de natación en superficie: cualquier estilo menos espalda.
Carrera de tres millas
Pull-ups, repeticiones máximas
Flexiones, dos minutos
Abdominales, dos minutos

cuerpos de Marina

El Cuerpo de Marines de los Estados Unidos es parte del Comando de Operaciones Especiales y ha creado los Raiders de las Fuerzas del Cuerpo de Marines (MarSOC) después de ver la necesidad de crear operadores especiales de alto nivel capaces de las delicadas operaciones especiales actuales, contraterrorismo y misiones de defensa interna extranjera. .

Para ingresar al curso de capacitación de MarSoc Raider, debes superar el USMC PFT de lo siguiente:

Abdominales, dos minutos
Pull-ups, repeticiones máximas
Tres millas cronometradas
Natación de 300 metros con uniforme de utilidad (cammies) arriba y abajo (sin botas)
15 minutos en total de prueba de pisada (11 min) y flotación (4 min) mientras se usa / usa cammies inflados

Llegar a los programas de entrenamiento de operaciones especiales requiere que se entrene específicamente para una prueba de aptitud física. En este caso, es el PFT estándar del USMC, que incluye dominadas, abdominales y una carrera de tres millas. Es importante que su programa básico aborde este examen básico de aptitud física. Está bien levantar, nadar, ruck, disparar armas y practicar la navegación terrestre, pero si no puede superar esta prueba de aptitud física, no se le otorgarán órdenes para ninguno de los programas de entrenamiento avanzado.

Pre-entrenamiento

Hacer la prueba de condición física / construir una base de condición física para que su cuerpo pueda manejar el entrenamiento real (Campo de entrenamiento, Escuela de infantería (SOI), Curso de reconocimiento básico (BRC), RECON, Selección MarSOC, etc.) es el enfoque específico en el entrenamiento. debe tener durante su proceso de pre-formación / reclutamiento. Este proceso puede llevar al menos un año dependiendo de su nivel de condición física inicial, o tan solo medio año meses dependiendo de su historial atlético. Independientemente, no desea ir a ningún programa de entrenamiento sin haber alcanzado los estándares máximos de los requisitos de aptitud física.De lo contrario, la probabilidad de lesiones, fallas y otros retrasos es segura. Tienes que «entrenar para el entrenamiento».

Después de este examen de ingreso, todos los rangos de 0-4 y menores deben sobresalir en una evaluación y selección central de 3 semanas supervisada por la Escuela de Operaciones Especiales Marinas (MSOS). Es una prueba física y táctica bastante estándar para la Comunidad de Operaciones Especiales bajo el control operativo de US-SOCOM y pesa mucho en las habilidades operativas del estudiante.

Activos aéreos

Las Unidades de Aviación de Operaciones Especiales, como el Regimiento de Operaciones Especiales del Ejército (SOAR TF160) y la Aviación de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea, son una parte importante de SOCOM y son un activo invaluable para las unidades terrestres de Operaciones Especiales mencionadas anteriormente.

160th SOAR (A) Green Platoon es el programa de capacitación de evaluación en el que debe sobresalir durante seis semanas. Es un programa de entrenamiento físico avanzado que enseña los conceptos básicos de ser un soldado con técnicas avanzadas de primeros auxilios, combativos, navegación terrestre y entrenamiento con armas.

Debe obtener una buena puntuación en el Army PFT para asistir al curso, así como estar preparado para los siguientes desafíos del programa de selección de seis semanas: