¿Está frustrado con un flujo constante de interrupciones en su trabajo? ¿Se siente a menudo en aprietos cuando se le pide una retroalimentación improvisada durante las reuniones? ¿Se siente agotado después de presentaciones, reuniones u otras reuniones que requieren que hable mucho? ¿Sus compañeros de trabajo hablan sobre usted durante las lluvias de ideas del equipo ? ¿Tu oficina es demasiado ruidosa?
Si respondió afirmativamente a varias de estas preguntas, es posible que esté experimentando las dificultades de un introvertido que trabaja en un entorno orientado a la extraversión.
Estas dificultades se están abriendo camino en la conciencia general. Si no se perciben, estas diferencias de personalidad pueden generar estrés , lo que puede causar una disminución del rendimiento o agotamiento en personas por lo demás talentosas.
Si bien los desafíos son sustanciales, tener una preferencia por la introversión no debería impedirle rendir al máximo, incluso en un entorno de trabajo que favorece mucho la extroversión. Su entorno puede o no ser compatible con sus preferencias innatas. Para desempeñarse con éxito, debe aprender a exhibir comportamientos basados ??en las demandas de su entorno.
Con un poco de autoconocimiento y práctica , puede, y debe, sintonizar sus preferencias tanto de introversión como de extroversión.
Como introvertido en un lugar de trabajo que valora el comportamiento extrovertido, puede encontrar desafiantes situaciones laborales comunes. Aquí hay un consejo sobre cómo manejar cada situación.
No permita que su medio ambiente agote su energía
La introversión y la extraversión, según la evaluación del instrumento Indicador de tipo Myers-Briggs , describen si está energizado a través de la interacción con el mundo exterior (extraversión) o del mundo interno de pensamientos e ideas (introversión).
Los individuos que prefieren la introversión pueden parecer tan animados y entretenidos en situaciones sociales como sus contrapartes.
Pero aquí está el problema: tiene un precio: dedicar una cantidad significativa de tiempo a realizar comportamientos similares a la extraversión requiere una gran cantidad de energía. Por lo tanto, una de las primeras lecciones es que una persona que es introvertida pero que debe realizar funciones o roles orientados a la extraversión puede requerir tiempo a solas para recargarse.
- Identifique las actividades que parecen agotar su energía y planifique con anticipación el tiempo de descompresión. Para alguien con preferencia por la introversión, debe asegurarse de incluir suficiente tiempo en su horario para trabajar solo y de limitar su tiempo diario en reuniones de lluvia de ideas y entornos ruidosos.
Evite sentirse «puesto en el lugar»
Si sus colegas prefieren un comportamiento extrovertido, es posible que se sientan perfectamente cómodos respondiendo una pregunta de manera extemporánea, sin tener la oportunidad de sopesar completamente las implicaciones de su respuesta. Es posible que no comprendan que a menudo necesita tiempo para procesar sus pensamientos antes de responder una pregunta.
Es posible que no le guste ser presionado para obtener detalles sobre el terreno durante las reuniones. Sin embargo, si está trabajando en un entorno orientado a la extraversión, es probable que esta sea la norma.
- Enséñeles a sus colegas cómo comunicarse mejor con usted. Si necesita tiempo para pensar antes de responder una pregunta, explíqueles esto y asegúrese de darle una respuesta o tal vez piensen que los está esquivando.
- Puede contrarrestar esta expectativa preparándose con anticipación para las reuniones. Cuanto más pueda anticipar y planificar por adelantado, más cómodo y menos estresado se sentirá cuando alguien le pida que comente durante una reunión.
Manejo de las señales de estrés
Agotar demasiada energía actuando de una manera incongruente con su comportamiento preferido conducirá a una reacción de estrés. Las primeras señales de advertencia de estrés incluyen darse cuenta de que un empleado ha vuelto a una forma exagerada de su comportamiento preferido de forma innata.
Para aquellos empleados que prefieren la introversión, que naturalmente tienden a volverse hacia adentro, los signos de estrés pueden materializarse en forma de retraimiento.
Sin embargo, si una situación estresante no se resuelve, las funciones inconscientes se harán cargo y el empleado puede comenzar a exhibir lo contrario de su preferencia de comportamiento normal. Esto puede parecer inofensivo, pero debido a que es posible que no se sienta tan cómodo operando en este lado de su personalidad, puede resultar en una reacción de estrés.
A menudo tomará la forma de una expresión inmadura de lo opuesto a lo que eres en circunstancias normales. Por lo tanto, si normalmente tiene una disposición tranquila y reservada, bajo un estrés extremo puede exhibir arrebatos inusuales u otras expresiones externas.
- Tómate un tiempo a solas para reflexionar y enfocar tu atención en pensamientos, ideas y sentimientos internos. También querrá programar descansos regulares a lo largo del día. De esta manera, mantendrá sus baterías cargadas y sus niveles de estrés bajo control.
Comprenda cómo el estrés afecta a sus compañeros de trabajo
Como trabajador orientado a la introversión en un entorno donde prevalece la extraversión, también se beneficiará al comprender cómo el estrés puede afectar a sus colegas. Para los compañeros de trabajo que prefieren la extraversión, un comportamiento inusualmente crítico o duro puede ser una indicación temprana de estrés, una vez más, una exageración de las preferencias innatas.
Por otro lado, si se permite que aumente, sus compañeros de trabajo estresados ??pueden volverse retraídos. En otras palabras, sus signos de estrés más severo pueden reflejar sus primeros signos de advertencia y viceversa.
- Esté atento a las señales de advertencia tempranas de estrés entre los compañeros de trabajo. El estrés extremo puede resultar en la erupción de la preferencia de personalidad opuesta. Esto hace que sea particularmente importante reconocer los primeros signos de advertencia, porque si el estrés aumenta, es posible que no reconozca los signos de estrés más severo en sus colegas orientados a la extraversión, ya que pueden internalizarse.
Tu personalidad incluye comportamientos tanto innatos como aprendidos. Cuando un individuo describe su tipo de personalidad Myers-Briggs, se refiere a las preferencias innatas que ha tenido desde su nacimiento. Los resultados no incluyen las experiencias, la cultura, las interacciones interpersonales y las actividades educativas que moldean su personalidad completa a lo largo de su vida.
Al comprender que un conjunto de comportamientos es innato y el otro aprendido, está capacitado para flexionar todo su rango de comportamiento. Por lo tanto, si tiene una preferencia por el comportamiento introvertido, aún puede ofrecer un desempeño de primer nivel dentro de un entorno predominante extrovertido.
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