¿Eres parte de la cultura de la negatividad en tu organización? Cuando estás rodeado de personas que se sienten negativamente relacionadas con tu lugar de trabajo, es difícil alejarte del espíritu de negatividad.
¿Se encuentra hablando negativamente sobre el trabajo parte o la mayor parte del tiempo? ¿Se siente agobiado por la negatividad de sus compañeros de trabajo? ¿Participas en conversaciones en el lugar de trabajo que te dejan sin optimismo? Y, ¿te quejas con tu familia sobre el trabajo todas las noches?
¿Es usted el empleado negativo?
En algún momento, tendrá que tomar una decisión: participar en la corriente subyacente de la negatividad o liberarse y crear un lugar de trabajo diferente para usted. ¿Quiere tener sus esperanzas y sueños y 40 horas a la semana (más las horas de compartir la infelicidad con su familia y amigos fuera del horario laboral) subsumidas en negatividad?
¿O está dispuesto a liberarse de la negatividad que existe en un elemento o subcultura de su organización? ¿Estás dispuesto a enfrentar tu propia negatividad y crear un punto de vista diferente?
Puede apoyar a aquellos que se han resignado a una existencia negativa en su organización. O puede unirse a las personas que prefieren una cultura más positiva y que dedican su tiempo, energía y pensamientos de manera diferente a este grupo de empleados negativos.
Cómo liberarse de pensamientos y acciones negativas en el lugar de trabajo
Esto es lo que puede hacer para liberarse del ciclo de negatividad y dejar atrás su reputación como empleado negativo. (Sí, si ha sido negativo, esta reputación realmente existe, lo siento).
- Reconozca que es un ser humano y ocasionalmente experimenta situaciones en las que debe defender decisiones que no apoya por completo. No querrás contribuir a la negatividad con tus palabras, acciones, comportamiento no verbal o voz. Sin embargo, desea actuar con autenticidad para ser confiable y creíble.
- Conócete lo suficientemente bien como para reconocer internamente cuando te estás volviendo negativo. Detén los pensamientos que están impulsando tu negatividad. Deja de preocuparte por cualquier cosa que tengas en mente que te deprima. Cambie sus pensamientos a algo que le guste o que desee hacer. Con la práctica, puedes entrenar tu mente para que se concentre en momentos positivos y edificantes.
- La vocecita en tu cabeza también necesita entrenamiento. Si escuchas un flujo constante de pensamientos negativos durante todo el día, debes recordarte amablemente que has decidido cambiar esa conversación. Cuando la voz comience a hablar negativamente, cámbiela por palabras que apoyen un yo positivo.
- Tome conciencia de las situaciones laborales en las que normalmente se pone a la defensiva o se vuelve negativo. Debido a que los conoce, intente reconocer cuándo está reaccionando y evite su típica reacción negativa. (Algunas personas descubren exactamente cómo ponerte en marcha y presionan los botones calientes deliberadamente, por así decirlo).
- Tómese un descanso o aléjese solo cuando haya enfrentado una situación estresante. Solo unos minutos pueden cambiar su reacción e interacción.
- Cuando se dé cuenta de que está reaccionando negativamente a una dirección, un anuncio, una tarea o una conversación, piense en el mejor resultado de su escenario. Es posible que no pueda afectar la decisión, pero puede aprovecharla al máximo para usted y su equipo de trabajo. Pregúntese qué puede hacer para crear el resultado deseado en lugar de perder su tiempo resistiéndose y quejándose.
- Pasa un tiempo a solas pensando todos los días en los aspectos positivos de tu trabajo y tu vida. No querrás gastar todo tu tiempo en pensamientos negativos. Si no hay nada positivo en lo que pensar, examine la vida que está eligiendo crear.
- Da un paseo o participa en una actividad física que disfrutes. Estas actividades pueden ayudarlo a aclarar su mente y brindan un enfoque diferente para sus pensamientos.
- Trátese con cuidado . No se castigue ni se cuestione por decisiones o errores. Eres humano. Usted aprende; tú creces. Concéntrese en el panorama general; no se empantane en el día a día.
Reconozca que lo único que realmente controla es cómo elige reaccionar y participar en cualquier situación que cree o experimente. Confío en que estas ideas le ayudarán a abordar cualquier negatividad que experimente personalmente en su lugar de trabajo. Estás a cargo de tu negatividad. Me pertenece.
