Hay dos claves para el éxito de la maternidad laboral. Una es qué tan bien puede planificar su vida personal y profesionalmente. Dos, si puede mantener suficiente energía personal para hacer todo lo que planea. Si sigue este plan cuando regrese al trabajo, no se preocupará tanto. En cambio, se sentirá organizado y competente.
Mantenga actualizado su calendario de trabajo
Debido a que su hijo cambia constantemente, su pediatra quiere verlo con frecuencia. La mayoría solicitará verlos una vez al mes durante los primeros seis meses, luego cada tres meses, hasta el segundo año de vida. Cuando regrese al trabajo, revise su calendario de trabajo y luego programe estas visitas lo más lejos posible del calendario de su médico. Luego actualice su calendario de trabajo, el calendario de su cónyuge y el calendario de personas en su sistema de apoyo en quienes confiaría para llevar a su hijo a su cita.
¡Planifique para lo peor y espere lo mejor!
Si está amamantando, ponga sus sesiones de extracción en su calendario . Etiqueta estos horarios como «reuniones», ya que no hay razón para usar «sesión de extracción». De esta manera, está haciendo todo lo posible para evitar conflictos de programación.
Si está a cargo de la recogida en la guardería, marque su calendario como ocupado después de las 5:00 p. M. O la hora a la que necesite salir. Esto ayudará a evitar salir de reuniones de negocios o conferencias telefónicas. Si hay excepciones a sus límites personales , hágalas saber, pero por lo demás, parte de la maternidad laboral es establecer límites y respetarlos.
Planifique cómo manejar a su bebé enfermo
Si su hijo está en la guardería, es inevitable que se enferme. Planifique cómo manejará las cosas cuando la guardería lo llame para recoger a su hijo enfermo . ¿Quién recogerá a su bebé, usted, su cónyuge o alguien de su sistema de apoyo? Si es usted, haga un plan con su gerente sobre cómo manejará esto.
Si parece difícil trabajar con su gerente ahora que es una madre trabajadora, use el modelo AEIOU para abrir esta discusión . La conversación puede sonar así:
Tengo entendido que estamos muy ocupados con nuestro proyecto y todo está en manos en este momento. Ahora que he vuelto, tengo muchas ganas de contribuir de nuevo. Mi bebé está en la guardería y creo que a veces se enferma, así que quería discutir cómo manejar esto antes de que suceda. Le haré saber lo antes posible si necesita irse para cuidarla. Si me voy, puedo iniciar sesión desde casa tan pronto como la lleve a dormir la siesta y también puedo recuperar el tiempo por la noche. También me comprometeré a enviarte un correo electrónico después de resumir en lo que trabajé. De esta manera contribuyo y también cuido a mi hijo. ¿Que piensas de este plan?»
Cuando ofrece un plan, está haciendo menos trabajo para su gerente y controlando la situación.
Reevalúe su carga de trabajo
Su baja por maternidad le da la oportunidad de pensar en su carrera. Cuando regrese, puede tener una nueva perspectiva de hacia dónde se dirige o hacia dónde se encuentra en su carrera. Este es un buen momento para reevaluar su carga de trabajo.
¿Hay algún proyecto en el que te gustaría estar trabajando? ¿Por qué estas interesado en ellos? ¿Hay algunos proyectos de los que ya no quieres formar parte? Tal vez no se incluyan en la descripción de su trabajo, por lo que podría delegarlos para que se concentren más en sus objetivos de desempeño.
Programe una reunión con su gerente
Cuando programe esta reunión, establezca la agenda. Le gustaría discutir un plan para administrar su trabajo cuando necesite cuidar a su hijo enfermo. Le gustaría discutir su carga de trabajo donde puede compartir sus pensamientos después de haberla reevaluado. Quizás alguien se hizo cargo de sus cuentas o proyectos y desea ponerse al día sobre lo que se perdió durante el último trimestre comercial.
Además, desea conectarse a nivel personal si ese es el tipo de relación que espera tener. Cómo han estado, su familia y cómo ha cambiado su carga de trabajo en los últimos tres meses. Luego, comparta lo que pensó mientras estaba de licencia. ¿Hacia dónde ve su carrera o qué nuevas perspectivas obtuvo durante su licencia? ¿Quieres tomar una clase para fortalecer tus fortalezas o mejorar tus debilidades? Luego, investigue las clases de antemano y preséntelas a su gerente.
Tómese un tiempo para volver a familiarizarse con sus compañeros de trabajo
Ha pasado por algunos cambios importantes, pero también lo han hecho sus compañeros de trabajo. Para cuando regrese, es de conocimiento público que dio a luz, así que sea breve la charla de su bebé. Siente mucha curiosidad por todos los que te rodean. ¿Qué han estado haciendo durante los últimos tres meses? ¿En qué han trabajado? ¿Qué han logrado?
A la mayoría de las personas les encanta hablar sobre su propia vida, así que aproveche esta oportunidad para que la gente se abra a usted. Como no te han visto en un tiempo, será fácil para ellos pensar en algo para compartir contigo. Escuchar intensamente es la mejor manera de acelerar las cosas.
Planifique sus mañanas para evitar llegar tarde
Preparar a usted y a su bebé por la mañana es uno de los mayores desafíos que enfrenta una madre trabajadora. No ayuda a su nivel de estrés si algunas personas en la oficina son rigurosas con la prontitud. Solo porque ahora eres una madre trabajadora, no esperes que la gente te dé holgura. Si tiene un problema con las tardanzas antes de convertirse en madre trabajadora, necesita una estrategia de salida de buenos días.
Este plan deberá modificarse con frecuencia porque a medida que su bebé crece, sus necesidades cambian. Cuando introduzca alimentos sólidos, deberá tener en cuenta los tiempos de alimentación más prolongados. La explosión ocasional del pañal o el vómito proyectado también pueden retrasar su partida, así que prepárese.
En lugar de dejar que las mañanas te estresen, trata tu salida como un juego. Tienes que pasar por tres pruebas que son vestirte, desayunar, empacar y salir por la puerta. Sí, empaca la noche anterior, pero para las cosas que necesitas agarrar por la mañana, ponles adhesivos de color rosa neón. Este color te llamará la atención y te recordará que lo tomes. Deje una caja de toallitas húmedas para pañales y toallitas desinfectantes en la mesa de la cocina o en el mostrador de la cocina. Esto manejará derrames rápidos en mesas y caras sucias en segundos.
Descubra cómo cuidarse bien
El cuidado personal es vital para el éxito de una madre trabajadora. Si regala toda su energía sin un plan para reponerla, tendrá problemas. Antes de meterse en el agua caliente, haga un plan de cuidado personal a seguir.
Incluya cosas como caminar durante su jornada laboral para alejarse de su escritorio. Báñese los domingos por la noche para comenzar su semana laboral con el pie derecho. Empiece un diario y escriba sobre aquello por lo que está agradecido. Siga una rutina a la hora de acostarse, al igual que sus hijos, para ayudar a calmar su mente y cuerpo.
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