No importa qué tan bien programe su tiempo, si no tiene la energía personal para cumplir con sus compromisos, es posible que las cosas no se hagan.
Seguirá asistiendo a reuniones y salidas, pero es posible que no esté completamente presente.
En cambio, su cerebro estará un poco confuso y su cuerpo se encorvará.
Cuando combinas la gestión de tu energía personal con la gestión de tu tiempo, te sentirás más feliz, plenamente presente en la conversación y eficaz.
¿Qué es la gestión del tiempo?
La gestión del tiempo se trata de planificar cuánto tiempo tiene en un día para reuniones, actividades para niños, planificación de comidas y tiempo de inactividad para recuperar de su día.
Aquí hay un día brevemente descrito de una madre trabajadora (en pocas palabras):
6:00 AM – despierta y toma un café
7:00 a.m. – despierta a los niños y prepáralos para el día
7:30 AM – lleve a los niños a la escuela
8:30 AM – llegar a la oficina
10:00 AM – reunión
12:00 PM – reunión para el almuerzo
1:30 PM – llamada telefónica
3:00 p. M .: reunión de caminata y conversación
5:00 PM – sal de la oficina y trae a los niños
5:30 PM – comienzo de la cena
6:30 PM – hora del baño
7:30 PM – la hora de dormir de los niños (con suerte)
8:00 p.m. – tiempo de inactividad
Esta es una buena gestión del tiempo, ¿verdad? Fluye muy bien con pequeños descansos en el medio. Pero, ¿qué pasa si los descansos no son lo suficientemente largos para absorber lo que sucedió durante ese tiempo? ¿Qué pasa si lo que sucedió en una de esas reuniones agotó por completo su energía? ¿Qué pasa si recibe malas noticias de la escuela de su hijo?
Aún asiste al resto de sus reuniones o se prepara para la cena, pero mentalmente se está arrastrando, tiene dificultades para concentrarse y no puede operar en su mejor juego.
¿Qué es la gestión de energía personal?
El Manejo de Energía Personal consiste en ser consciente de cuánta energía física y mental tiene a lo largo del día para realizar las actividades planificadas.
El problema de usar solo la administración del tiempo es que ignora el lado emocional de las cosas.
Nos han enseñado a dejar las emociones en la puerta, pero las emociones son algo divertido que te sorprenderá cuando menos te lo esperes.
Las emociones absorben energía personal y, por lo tanto, tiempo
Debe tener en cuenta cómo su vida y sus experiencias profesionales afectarán su energía personal. Cuando se toma un descanso del trabajo o se aleja de sus emociones, descansa su cuerpo y su mente. ¿Los temas de su reunión afectarán su energía personal? Planifique oportunamente acciones rejuvenecedoras antes y / o después de su reunión para aumentar su energía personal.
Aquí está el nuevo programa con acciones rejuvenecedoras integradas:
6:00 AM – despertar, estirar y / o escribir un diario y / o meditar, tomar un café (acción)
7:00 a.m. – despierta a los niños y prepáralos para el día
7:30 AM – lleve a los niños a la escuela
8:30 AM – llegar a la oficina
9:30 AM – 10 minutos a pie afuera (acción)
10:00 AM – reunión
11:45 AM – 5 minutos de estiramiento (acción)
12:00 PM – reunión para el almuerzo
1:15 PM – 5 minutos de meditación en un lugar tranquilo, no en su escritorio (acción)
1:30 PM – llamada telefónica
2:45 PM – 3 minutos de ejercicios de respiración profunda (acción)
3:00 p. M .: reunión de caminata y conversación
4:30 PM – escribe sobre lo que sucedió ese día (acción)
5:00 PM – sal de la oficina y trae a los niños
5:30 PM – comienzo de la cena
6:30 PM – hora del baño
7:30 PM – la hora de dormir de los niños (con suerte)
8:00 p.m. – tiempo libre, meditar, reflexionar sobre el día, leer un libro, hacer ejercicio (también conocido como tiempo para mí)
¿Qué sucede cuando combina la energía personal y la gestión del tiempo?
Cuando utiliza la energía personal y la gestión del tiempo , encuentra más tiempo para hacer más. Pasas menos tiempo lidiando con las emociones porque has construido espacio para responder a la vida. Te vuelves más eficaz, eficiente y realizado.
Descubres tu energía mami y cómo concentrarte en la energía que te da tu familia puede alimentarte a lo largo del día.
Descubres que el tiempo no importa tanto porque tu energía personal comienza a dictar cómo vas a gastar tu tiempo.
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