La culpa de mamá es real. Lo experimentará de vez en cuando, independientemente de si es nueva en la maternidad laboral o no. Aproximadamente cuatro de cada diez madres trabajadoras dijeron que no pasan suficiente tiempo con sus hijos. Donde el 18% de las madres que trabajan a tiempo parcial y el 11% de las amas de casa dijeron lo mismo según una encuesta del Pew Research Center.
La buena noticia es que con la práctica, la culpa de mamá puede dejar de paralizarte. ¡Usa uno de estos ocho consejos para liberar la culpa de mamá y seguir con tu vida!
Decide si has hecho algo mal
Su culpa puede surgir porque tomó una mala decisión. ¿Tu hijo te necesitaba, pero tuviste una llamada de negocios importante a primera hora, así que en lugar de darle un abrazo de cinco minutos, lo sacaste apresuradamente por la puerta? Entonces, sí, eres culpable de anteponer el trabajo a tu hijo, pero es tu decisión si lo que hiciste estuvo mal. ¿Cuál fue tu máxima prioridad en ese momento? ¿Fue tan importante la llamada de negocios o podría haberlo abrazado durante unos minutos?
Para ayudar a liberar la culpa de mamá, piense en la máscara de oxígeno de emergencia del avión. Todos hacemos de nuestros hijos la prioridad, pero habrá ocasiones en las que tendrás que ponerte a ti mismo oa tu carrera en primer lugar. Y eso está bien.
Crea un credo de culpabilidad anti-mami
Aquí hay una forma rápida de liberar la culpa de mamá porque tuvo que dejar a su hijo para ir a trabajar. Trate de crear un credo de culpabilidad anti-mamá basado en por qué trabaja. Empiece a hacer una lluvia de ideas respondiendo estas preguntas:
Luego, tome las respuestas a estas preguntas y haga una declaración, o credo, que pueda decirse a sí mismo cuando surja la culpa de mamá. Este credo te dará la fuerza de voluntad para superar la culpa y asegurarte de que estás tomando la decisión correcta. Si sufre de bloqueo de escritura, tal vez haya una señal de advertencia que se perdió. Vuelve al primer consejo para obtener ayuda.
Consiga algo de espacio de las personas que le causan culpa
¿Alguien dijo algo que te hizo sentir culpable de mami? Establezca un límite personal que diga que mantendrá su distancia de esa persona, o no mencionará el tema que le causó culpa. Los familiares pueden ser más complicados. Si tu suegra hace un comentario sarcástico sobre tu trabajo, busca una excusa para salir de la habitación. Esto es mejor que clavarle un tenedor en la mano.
Considere la perspectiva de la otra persona
Cuando te encuentres cara a cara con un comentario de una madre en contra del trabajo, trata de recordar que habla desde su perspectiva, que se basa en sus experiencias. Pregúntese: «¿De dónde viene su comentario? ¿Qué ha sucedido en su vida que les haría creer que tienen razón?».
Tienes que ver el comentario a la luz de las decisiones que han tomado para sus familias. ¿La mujer que hizo este comentario detuvo su carrera para estar en casa con niños? ¿Extrañaba trabajar u odiaba depender de su marido para obtener dinero? Entonces tal vez tenga que creer que su perspectiva es la correcta para poder vivir con las compensaciones que aceptó.
Tómese un día personal y pase tiempo con su hijo
Para roer la culpa de mamá, tómese un descanso y tómese un día libre para pasarlo con su hijo. Volverá a conectarse con los ritmos diarios, el apetito y la personalidad de su hijo. Aquí tienes algunas sugerencias para que tu día sea especial.
Si su hijo es pequeño, puede disfrutar de actividades que no encajan en ningún otro lugar de la semana, como darles baños más prolongados y examinar su cuerpecito en busca de erupciones o comprobar dónde se encuentran sus habilidades motoras finas. Si su hijo es más grande, déjelo elegir la agenda, ya sea el centro comercial, un paseo en bicicleta o el almuerzo y una película con usted. Durante su tiempo libre, tómese un tiempo para reflexionar sobre su vida como madre trabajadora (¿ya creó su credo de culpa anti-mamá?). ¡Saca tu diario y empieza a escribir, mamá!
Si no puede tomarse un día de vacaciones, recoja a su hijo temprano para jugar unas horas. O bien, declare un día de fin de semana libre de recados y páselo simplemente como mamá. Si su horario es apretado, la próxima vez que tenga que quedarse en casa con un niño enfermo, trate de tratarlo como un momento de unión, en lugar de un maratón de televisión y gelatina.
Recuérdese que todos tenemos nuestros desafíos
Cuando sientes un conflicto entre el trabajo y la familia, es fácil idealizar la vida que tendrías como ama de casa. Te imaginas bailando a través de campos de dientes de león con tus hijos, haciendo álbumes de recortes con cada hito precioso y desarrollando su coeficiente intelectual a un nivel de genio a través de actividades recomendadas por los doctores en desarrollo de la primera infancia.
La realidad es que los padres que se quedan en casa pueden tener tanto estrés como los padres que trabajan, si no más, dependiendo de la edad, el temperamento y la cantidad de hijos. Así que adelante y disfrute de su viaje en solitario al trabajo o de esa tranquila taza de café en su escritorio. Si estuviera en casa a tiempo completo, podría tener suerte de ducharse en privado.
Admita que puede perderse cosas
Es un simple hecho de la física que una madre que trabaja no va a presenciar cada minuto del día de sus hijos. Está bien estar triste por perderse los momentos dulces y la diversión. Si se permite lamentar las cosas a las que está renunciando trabajando, puede que le resulte más fácil disfrutar las cosas que está ganando. No sirve de nada fingir que no hay compensaciones.
Para ayudarte a superar este tipo de culpa maternal, pregúntale a tu proveedor de guardería si usarían una aplicación para mantenerte conectado durante el día. Te ayudará a superar esos momentos de culpa si puedes ver una foto o un video de tu hijo divirtiéndose en la escuela.
Sepa que esto no durará para siempre
La vida cambia rápidamente. Puede parecer que las decisiones que ha tomado sobre el trabajo durarán para siempre, pero no lo serán. ¡Tus hijos cambiarán! Pueden detener las llorosas despedidas y, en cambio, salir corriendo sin pensarlo dos veces. Dejará de sentirse olvidadizo porque comenzará a dormir toda la noche en unos pocos años. Así que eventualmente podrá recordar las muchas promesas que les hace a sus hijos.
Cuando se sienta atascado, recuerde que las cosas no durarán para siempre. Antes de que se dé cuenta, su hijo estará en la escuela primaria, haciendo amigos que puede tener para siempre. Es posible que obtenga un tipo de trabajo diferente con horarios flexibles para que pueda estar en casa más tiempo. ¡Quién sabe qué pasará mañana! Tenga la esperanza de que las cosas cambien y, con suerte, para mejor.
Editado por Elizabeth McGrory.
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