Observe a la mayoría de los gerentes senior y líderes organizacionales por un día mientras atraviesan una serie aparentemente interminable de obstáculos, interrupciones y crisis menores y mayores, y tendrá justificación para preguntarse cómo lo hacen.
Ausente de la lucha diaria contra incendios es el momento de contemplar los problemas más importantes y las grandes decisiones. Es una pena porque es nuestra capacidad para centrarnos deliberadamente en esos problemas y cultivar soluciones creativas que permitan que nuestras organizaciones prosperen. Sin embargo, con la inversión de solo 20 minutos de tiempo tranquilo durante el día, es posible que pueda recuperar el control de sus prioridades y mejorar su eficacia como gerente.
La realidad diaria para la mayoría de los gerentes
Las demandas diarias de nuestro mundo laboral requieren que aprovechemos más nuestras habilidades de supervivencia y el centro de respuesta automática de pensamiento rápido de nuestro cerebro. Desde los miembros del equipo que buscan información hasta que se les llame para navegar por una crisis emergente con un cliente, todos los días parecen tomar el tono de las noticias nocturnas.
Si los problemas emergentes no consumieran suficiente tiempo y energía , muchos de nosotros permitimos que otros dicten nuestra asignación de tiempo a través del control de nuestros calendarios. Regularmente audito los calendarios de los clientes de coaching y, por lo general, encuentro que más de la mitad del tiempo en una semana típica se expresa en reuniones periódicas programadas por otros. La mayoría de estas reuniones son actualizaciones de estado que pueden eliminarse fácilmente con un poco de disciplina.
Tenga cuidado cuando el simulacro de incendio se vuelva adictivo
Para algunos de nosotros, el ejercicio diario se convierte en un patrón cómodo que nos mantiene comprometidos e involucrados. Desafortunadamente, estamos comprometidos e involucrados a nivel transaccional y, una vez más, esas decisiones más importantes y los problemas que se avecinan se dejan atrás. Para aquellos que se vuelven adictos al sprint diario, el tiempo dedicado a la contemplación de los problemas más importantes casi parece una trampa. El azar, el rol gerencial o de liderazgo es un uso indebido de sus habilidades e intereses.
Para los líderes concienzudos que entienden que deben encontrar tiempo para tratar esos temas, la falta de tiempo para tratarlos es frustrante. Es hora de tomar el control de sí mismo, sus prioridades y sus actividades diarias.
Vuelva a entrenar su cerebro dedicando 20 minutos a concentrarse
Cada vez más, los principales líderes y gerentes en ascenso en organizaciones grandes y pequeñas describen el beneficio de dedicar un tiempo en su vida diaria a la contemplación tranquila y la introspección. Desde la práctica de la meditación, o la atención plena, su capacidad para silenciar su mente y concentrarse cuidadosamente en algo positivo o en nada en absoluto, establece el tono para un día más controlado con énfasis en los temas correctos. Si bien puede descartar esta práctica como una moda pasajera destinada a vender libros y capacitación, resulta que hay mucha ciencia que respalda los beneficios del tiempo concentrado o la meditación. &
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En un nivel básico, el cerebro tiene varios centros de control diferentes que apoyan nuestra supervivencia. Un sistema gestiona las muchas tareas rutinarias de la vida y no pasamos mucho tiempo conscientes de las actividades de este sistema. Otra parte del cerebro es dueña de nuestra respuesta al peligro y desencadena las reacciones químicas y fisiológicas apropiadas cuando nos enfrentamos a un problema. Cuando se estimula, esta parte del cerebro toma el control, suprimiendo el centro ejecutivo más deliberado donde tiene lugar el pensamiento de orden superior. &
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El centro ejecutivo de nuestro cerebro es responsable del pensamiento lento y deliberado. Es donde generamos ideas, resolvemos problemas y nos ocupamos de los grandes problemas. Desafortunadamente, tiene una capacidad limitada y las distracciones lo apagan rápidamente. Se necesita un esfuerzo para involucrar a esta parte del cerebro y aprovechar sus increíbles capacidades.
El trabajo de concentrarse en la respiración, por ejemplo, o simplemente aclarar nuestras mentes permite que surja este centro ejecutivo, empujando ese importante pero desagradable sistema automático a un segundo plano y suprimiendo las emociones negativas que desencadenan la lucha, la huida o la congelación. El proceso de enfocarse y basarse en este centro apoya un recableado positivo para enfatizar el pensamiento de orden superior.
4 ideas que le ayudarán a concentrarse durante 20 minutos
Una búsqueda del término mindfulness revelará una variedad de recursos aplicables a los profesionales de negocios. Sin embargo, con el fin de ayudarlo ahora mismo, aquí hay cuatro ideas para ayudarlo a comenzar a tomar el control de su día y mejorar su efectividad como gerente o líder.
La línea de fondo
Independientemente de lo que haga para presionar el botón de pausa en el caos y el ruido que lo rodea, el hecho de que lo haga pagará dividendos en términos de un mejor estado de ánimo y actitud y una mayor capacidad para concentrarse en las prioridades. Además, muchos líderes informan que hacen un mejor trabajo al interactuar y guiar a los miembros del equipo. Desarrolle la disciplina para apagar el ruido y concentrarse internamente, y estará mejor preparado no solo para sobrevivir sino para prosperar.
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